夏季孕媽媽的水果大推薦
炎炎夏日,痛苦的就屬孕媽媽了,一動(dòng)就流汗,心情煩躁不堪,常常沒(méi)食欲,夏天這樣很正常,當(dāng)孕媽媽沒(méi)食欲的時(shí)候可以多吃一些水果,下面由蓮香島小編來(lái)給孕媽媽推薦幾款對(duì)身體有好處的水果吧。
炎炎夏日,痛苦的就屬孕媽媽了,一動(dòng)就流汗,心情煩躁不堪,常常沒(méi)食欲,夏天這樣很正常,當(dāng)孕媽媽沒(méi)食欲的時(shí)候可以多吃一些水果,下面由蓮香島小編來(lái)給孕媽媽推薦幾款對(duì)身體有好處的水果吧。
1、草莓
草莓富含維生素C、葉酸和纖維。孕婦食用草莓可補(bǔ)充葉酸。建議多喝草莓飲(鮮草莓250克,洗凈搗爛,用冷開(kāi)水調(diào)和)。
2、西紅柿
西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等。多吃西紅柿可以有助于淡化孕媽媽皮膚色素沉著。
3、胡蘿卜
胡蘿卜含有胡蘿卜素,可以轉(zhuǎn)化為維生素A。那些維生素A缺乏、皮膚粗糙,眼干,患夜盲癥、身體抵抗力差,易發(fā)生呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的準(zhǔn)媽媽多吃胡蘿卜是沒(méi)錯(cuò)的。
4、西瓜
西瓜中含有胡蘿卜素、維生素、糖、鐵等大量營(yíng)養(yǎng)素,是一種富有營(yíng)養(yǎng)、純凈、使用安全的水果飲料,有生津、除煩、止渴、解暑熱,清肺胃,利小便,助消化,促代謝的功能,適宜高血壓、肝炎、腎炎、水腫浮腫以及中暑發(fā)熱、汗多口渴的準(zhǔn)媽媽食用。
5、桃子
中醫(yī)認(rèn)為,桃子性熱而味甘酸,有補(bǔ)益、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤(rùn)腸、解勞熱結(jié)果,為“肺之果”,適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽的準(zhǔn)媽媽作為輔助食療之物6、香蕉香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物,對(duì)新生兒的血管神經(jīng)發(fā)育有很大的幫助。
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