如何解決產(chǎn)后肥胖問題

　　【如何解決產(chǎn)后肥胖問題】

　　懷孕后體內(nèi)性激素功能及新陳代謝產(chǎn)生很大的變異，使蓄脂功能明顯增強(qiáng)，這樣極易造成肥胖。

　　此外，女性因?yàn)閼言小⒎置?，引起下丘腦的功能絮亂，也會(huì)導(dǎo)致脂肪代謝的平衡失調(diào)而發(fā)生生育性肥胖和形體改變。

　　女性在中斷哺乳后乳房往往會(huì)變得扁平和下垂。一般在6-7個(gè)月后，乳房才會(huì)恢復(fù)到原來的大小和形狀，所以乳房下垂并非哺乳所致。

　　一般來說，懷孕期間體重增加較多的女性產(chǎn)后發(fā)生乳房下垂的也較多。因此，在妊娠期間應(yīng)注意戴合適的乳罩來支持乳房，減少有關(guān)韌帶的張力，防止乳房下垂的情況發(fā)生。

　　營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的肥胖與產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)缺乏科學(xué)性有關(guān)。許多新媽媽認(rèn)為，懷孕之后，胎寶寶需要營養(yǎng)。分娩之后，想要使奶水充足，新媽媽更必須增加營養(yǎng)。加上孕后少動(dòng)，產(chǎn)后臥床時(shí)間過多，攝入營養(yǎng)又過多，消耗少，使過多的熱量、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪積聚在皮下，造成產(chǎn)后肥胖。

　　新媽媽躺在床上坐月子是產(chǎn)后發(fā)胖的原因之一。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)是產(chǎn)后保健及防范產(chǎn)后發(fā)胖的重要措施。

　　魅力辣媽產(chǎn)后恢復(fù)中心提示：充分放松自己保持舒暢的心情多運(yùn)動(dòng)來消耗過多的脂肪低脂飲食來減少脂肪的過多攝入多吃新鮮水果蔬菜、不要吃油膩食物逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科進(jìn)行檢查如血常規(guī)、超聲監(jiān)測(cè)、肝功能的檢查