養(yǎng)生小貼士：提醒推拿按摩治頸椎或致殘

訊

今年71歲的王老伯患有頸椎病，每次發(fā)病都痛苦不已。家人擔(dān)心老人難以耐受手術(shù)，就帶王老伯到離家不遠(yuǎn)的一家推拿按摩店看診。不曾想，王老伯的病情不但沒(méi)有緩解，反而越來(lái)越重。提醒，不是所有的頸椎病都可做按摩，如“椎動(dòng)脈型頸椎病”非但不能活動(dòng)頸椎，反而要讓頭部保持固定。

在推拿按摩店看診后，王老伯不僅脖子脹痛得難以扭動(dòng)，而且左肩膀疼得抬不起來(lái)。不得已，家人趕緊帶著老人到醫(yī)院進(jìn)行看診?？丛\后，王老伯的頸部脹痛明顯改善，可以正常扭動(dòng)，但由于推拿按摩不當(dāng)導(dǎo)致左肩關(guān)節(jié)陳舊脫臼位合并左肩盂損傷，左肱骨頭損傷，被相關(guān)機(jī)構(gòu)認(rèn)定左肩關(guān)節(jié)功能障礙為十級(jí)傷殘。

“許多老人因?yàn)閾?dān)心傳統(tǒng)手術(shù)或者圖方便而選擇推拿按摩，雖然按摩手法可以幫助復(fù)位，舒筋散結(jié)，緩解酸痛，但治標(biāo)不治本?！睆V東省康復(fù)學(xué)會(huì)脊椎康復(fù)分會(huì)副主任委員、解放軍第458醫(yī)院理療康復(fù)科副主任醫(yī)師周和平表示，現(xiàn)在很多頸椎病患者以為按摩推拿能緩解不適，但部分患者卻因?yàn)椴涣私忸i椎病的類型，胡亂按摩推拿導(dǎo)致截癱。

提醒，其實(shí)不是每個(gè)人都適合長(zhǎng)期去按摩推拿，有時(shí)候因?yàn)榘茨煹牧α窟^(guò)大等原因會(huì)對(duì)患者造成危險(xiǎn)，除了有頸肩酸、麻、脹、痛、僵等基本癥狀外，如果還有手指、手臂、腿腳的麻木、血壓波動(dòng)等伴隨癥狀，說(shuō)明可能是神經(jīng)根型、交感神經(jīng)型乃至脊髓型頸椎病。這類頸椎病切不可隨意按摩，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院看診。

日常生活中，老人要防止頸部受涼。尤其頸椎病人，頸背部比正常人對(duì)外界環(huán)境冷熱感知要敏感得多，一遇天氣變冷，就要帶上厚圍巾?！吧焐鞈醒柭柤?，搖搖脖子看看天?！敝芎推秸f(shuō)，平時(shí)在看電視或者看書(shū)的時(shí)候，持續(xù)四十五分鐘應(yīng)活動(dòng)一次頸部，建議“六個(gè)方向、兩個(gè)動(dòng)作”。六個(gè)方向是指：低頭、仰頭；左旋、右旋；左側(cè)擺、右側(cè)擺，兩個(gè)動(dòng)作是指：聳肩，將肩膀往上提，持續(xù)十秒鐘，向后擴(kuò)胸，持續(xù)十秒鐘。其目的是增加頸肩背部肌肉力量，肌肉收縮，促進(jìn)乳酸、五羥色胺這些致痛物質(zhì)排泄，緩解肌肉酸痛。

“現(xiàn)在市面上有專門(mén)的凹形護(hù)頸枕，在選擇上也有講究?！敝芎推秸f(shuō)，托住頸部高度有一個(gè)大概參考值，是個(gè)人肩寬三分之一再加減一公分。如果以前習(xí)慣睡高枕頭，就在此基礎(chǔ)上加一公分，如果是低枕頭，就再減一公分，這樣就比較符合頸椎的生理曲度。此外，還要注意枕頭里面填充物不要太軟，中等硬度的比較合適。