隨著國民經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，社會文化程度的提高，人民生活的不斷改善，肥胖人群也正在迅速的增大。然而，由于肥胖是一種慢性、多因素的代謝紊亂綜合癥，其高發(fā)率及并發(fā)癥所帶來的危害性嚴(yán)重威脅人類健康，它不僅影響人們的形體美，而且嚴(yán)重危害人體的健康．故日益引起人們的密切關(guān)注。由此，健身健美市場中以有助于調(diào)節(jié)體脂有助于調(diào)節(jié)體脂為主題的相關(guān)理論與方法以及有關(guān)的產(chǎn)品層出不窮，致使許多肥胖者在有助于調(diào)節(jié)體脂塑身的過程中出現(xiàn)了諸多的誤區(qū)。因此，如何更好簡化有關(guān)有助于調(diào)節(jié)體脂塑身的知識，以便讓廣大的胖民了解和掌握，避免或減少在有助于調(diào)節(jié)體脂塑身過程中帶來的痛苦及對身體的危害，并達(dá)到有助于調(diào)節(jié)體脂有助于調(diào)節(jié)體脂，從而使更多處于肥胖狀態(tài)的胖民更快的重獲健康且又靚麗的體像，以更充沛的精力去建設(shè)小康社會，享受幸福的小康生活，探尋有助于調(diào)節(jié)體脂有助于調(diào)節(jié)體脂機理和技法自然也就成了本書研究的目的。塑形，是指“健身運動、科學(xué)療法、飲食調(diào)理、……”等方法，使形體符合標(biāo)準(zhǔn)的尺寸。 一般，科學(xué)的方法是，將個體的實際尺寸與個體相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)尺寸進(jìn)行對比，以了解個體的缺憾與不足（找出個體中存在脂肪、肌肉等組織或多或少的部分），然后制定系統(tǒng)地有針對性地塑形計劃，修震補正，使個體的外形符合標(biāo)準(zhǔn)，獲得視覺上的外在美。
蘋果型身材的女性經(jīng)常被消化系統(tǒng)的問題所困擾，因此要戒掉乳制品，多攝取植物纖維含量豐富的蔬菜和水果，這是非常有益的。平時要喝大量的水，避免因飲食引起的肥胖問題。在這方面莫文蔚是個高手，她全身上下幾乎沒有一絲多余脂肪，肌肉緊致健康。除了不吸不喝酒是必須的外，建議早上起床后喝一杯加了果醋或者蜂蜜的水，以促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。如果感覺消化問題很嚴(yán)重，還可適量攝取一些高纖維含量的膳食纖維藥丸。小貼士：梨型女人身材較圓有曲線美，但上身多略顯粗壯，建議選擇簡潔樣式上衣，摒棄繁冗的裝飾堆砌，避免層次過多的搭配，那樣容易給人胖的感覺。顏色也以或鮮艷或素凈的單色組合優(yōu)于大的印花圖案。
