做好室內(nèi)清潔 跟季節(jié)性過敏說再見
春天是春暖花開的季節(jié),應該是非常美好的,但是對于患有過敏癥的朋友來說非常痛苦?!斑^敏”一直是個常見病,原因不一,發(fā)病各異,使其難以看診好。
春天是春暖花開的季節(jié),應該是非常美好的,但是對于患有過敏癥的朋友來說非常痛苦?!斑^敏”一直是個常見病,原因不一,發(fā)病各異,使其難以看診好。工程院院士曾表示,過敏的病因到現(xiàn)在為止還不清楚,但越是城市化、花園化、文明化、現(xiàn)代化,過敏性就越多,正好與傳染性相反,成為了讓人惶惶不安的“現(xiàn)代生活方式病”。調(diào)查顯示,近些年生活條件的改善反倒讓過敏的人越來越多了,發(fā)病率一路飆升,基本每10年會增長一倍。
過敏是影響人們生活質(zhì)量的,但不同于其他常見病襲擊的多是體弱之人,過敏者卻往往身體強健,而且發(fā)病率還與生活水平的提升呈正相關(guān)。根據(jù)我國北京地區(qū)的統(tǒng)計,在一般人群中過敏的發(fā)病率約為15%。太平洋有些地區(qū)的過敏性甚至高達50%。進入21世紀以來,該病已成為常見的海內(nèi)外之一。世界衛(wèi)生組織(WHO)的數(shù)據(jù)表明,目前全球有22%~25%的人患有過敏性,并以每10年23倍的速度增加,目前僅在我國就有兩億多人患病。因此過敏和抗過敏,是現(xiàn)代人面臨的不可回避的嚴峻挑戰(zhàn)。
過敏有何種危害?
很多人也許不知道:過敏,尤其季節(jié)性過敏,會嚴重影響生活質(zhì)量。過敏人群常常會出現(xiàn)睡眠障礙和慢性疲勞的癥狀。過敏反應不僅會讓人苦不堪言,而且過敏嚴重者甚至會有生命危險!
過敏的危害體現(xiàn)在下面幾個方面:
1、過敏性休克反應:
(1)呼吸道阻塞癥狀:由喉頭水腫、氣管和支氣管痙攣及肺水腫引起。表現(xiàn)為胸悶、心悸、喉頭有堵塞感、呼吸困難及臉色漲紅等,伴有瀕危感、口干、頭昏、面部及四肢麻木。
(2)微循環(huán)障礙癥狀:由微血管廣泛擴張所致。表現(xiàn)為面色蒼白、煩躁不安、畏寒、冷汗、脈搏微弱及血壓下降等。
(3)橋梁神經(jīng)系統(tǒng)癥狀:由腦部缺氧所致。表現(xiàn)為意識喪失、昏迷、抽搐及大小便失禁等。
(4)皮膚過敏反應:如瘙癢、蕁麻疹以及其它各種皮疹等。
2、血液病樣反應。本組反應類型的區(qū)分主要取決于血象檢驗的改變。主要癥狀有:顆粒性白細胞減少或缺乏癥、血小板減少癥、障礙性改善缺鐵性貧血、溶血性改善缺鐵性貧血及巨幼紅細胞性改善缺鐵性貧血等。
3、血清病樣反應。其反應癥狀主要為血清病樣改變,臨床以突發(fā)的廣泛性紅斑及蕁麻疹樣發(fā)疹常見,并可伴發(fā)熱、關(guān)節(jié)痛及淋巴腫大。
4、其它全身反應。由藥物引起的皮膚黏膜發(fā)疹大部分屬于此型。臨床表現(xiàn)多種多樣,常見的過敏性藥疹主要有:固定型藥疹、大皰性表皮松解癥、剝脫性皮炎型藥疹、濕疹皮炎型藥疹、多型紅斑及重癥多形紅斑藥疹、光敏感性藥疹等。
對抗過敏的五大措施:
注意飲食搭配防過敏:盡量少吃加工過或精制的食物,盡可能少吃糖類,避免高油、高熱量。確認你吃的食物里是不是富含可以降低過敏概率的下列營養(yǎng)素:omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(zhì)(包括雞、魚、豆莢類,但黃豆是常見的過敏原)、有助于有助于有助于耐缺氧化物(水果蔬菜,例如綠色蔬菜中有維生素C,深色蔬菜中有胡蘿卜素)。另外,過敏的人不要喝冰水,以免刺激誘發(fā)過敏。
適度運動提高抵抗力:適度的運動可以激活你的免疫細胞,提高免疫力。醫(yī)學建議多游泳。游泳可以訓練你適應冷水、溫度與濕度;另一方面,也可以改善你的肺活量,避免因肺功能不佳引起過敏。
外出活動時做好防護:春季外出時,要做好防護措施,建議戴上口罩,減少接觸過敏原。中午陽光強烈時分,花粉的釋放量多,對花粉過敏者此時很好不要外出。平時應穿長袖衣物,盡量避免與花粉直接接觸,外出回家后應換上干凈衣服并避免在室外晾衣服以防沾染花粉。
做好清潔遠離過敏原:家中的空調(diào)過濾網(wǎng)要注意定期清潔,也可以用消毒液殺菌。并適當調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度、溫度,注意室內(nèi)的通風,干凈清潔的居住環(huán)境,有助于減少塵螨和霉菌滋生,讓你遠離家中的過敏原。另外,有過敏的人很好不要養(yǎng)寵物!!!
合格心態(tài):壓力會影響身體荷爾蒙分泌,讓免疫力變差,激發(fā)各類過敏反應,所以必須學會輕松生活。即使生活再忙、再累,也不要忘了利用一些方法減壓,而睡眠充足、良性適度的人際互動也是重要的方法。
這些防范措施當中,做好“環(huán)境清潔”可以很好的減緩過敏病患的痛苦。當然,這里說的“環(huán)境清潔”不只是我們?nèi)粘5恼?、清掃等工作,而是針對我們平常容易忽略家電的衛(wèi)生及室內(nèi)空氣中的微生物、揮發(fā)性有機化學污染物以及細小顆粒物,做好家居的凈化清理。
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