產后有助于調節(jié)體脂食譜 比較有助于調節(jié)體脂優(yōu)選苦瓜
據《健康時報》報道有人認為苦瓜中含有奎寧,可能會導致流產,所以 孕婦 應忌食苦瓜.對此, 北京 某 醫(yī)院 營養(yǎng) 科陳偉認為,苦瓜中確實含有微量的奎寧
據《健康時報》報道有人認為苦瓜中含有奎寧,可能會導致流產,所以 孕婦 應忌食苦瓜.對此, 北京 某 醫(yī)院 營養(yǎng) 科陳偉認為,苦瓜中確實含有微量的奎寧,但由于含量非常小,對孕婦不會產生明顯的不利影響.相反,苦瓜反而可以促進孕婦的 食欲 .
陳醫(yī)師認為,奎寧是從植物中提取成分而制成的 藥品 ,確實有刺激子宮收縮、引起流產的副作用.但作為苦瓜中的一種微量元素,它的效用微乎其微,甚至可以忽略不計.孕婦的胃腸蠕動比較慢,所以常常出現惡心等,而苦瓜和芥藍等苦味 蔬菜 除了可以清熱消暑之外,還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用,對于改善孕婦的消化吸收、增進食欲等方面都很有好處.但需要注意的是,苦瓜性涼,脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用.
另外,苦瓜還是產后有助于調節(jié)體脂的好幫手呢!這是因為:
1.熱量超低,還能抑制 脂肪 吸收.
每100g的苦瓜只有18卡,比有助于調節(jié)體脂美眉喜歡的番茄,還少了7卡,只比小黃瓜多了3卡,但卻更有飽足感.而且其中所含的苦瓜素,根據實驗發(fā)現,1mg就可阻止100g的脂肪吸收!
2.有助于有助于、美容養(yǎng)顏.
豐富的 維生素 C、能有助于有助于,并防范 心血管 ,加上特殊的生理活性蛋白質,能幫助皮膚新生與傷口愈合!
3.降火消腫、去熱緩效.
苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目,夏季食用,清涼消暑.而且還能快速排除毒素,避免體內毒性的堆積.
陳醫(yī)師認為,奎寧是從植物中提取成分而制成的 藥品 ,確實有刺激子宮收縮、引起流產的副作用.但作為苦瓜中的一種微量元素,它的效用微乎其微,甚至可以忽略不計.孕婦的胃腸蠕動比較慢,所以常常出現惡心等,而苦瓜和芥藍等苦味 蔬菜 除了可以清熱消暑之外,還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用,對于改善孕婦的消化吸收、增進食欲等方面都很有好處.但需要注意的是,苦瓜性涼,脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用.
另外,苦瓜還是產后有助于調節(jié)體脂的好幫手呢!這是因為:
1.熱量超低,還能抑制 脂肪 吸收.
每100g的苦瓜只有18卡,比有助于調節(jié)體脂美眉喜歡的番茄,還少了7卡,只比小黃瓜多了3卡,但卻更有飽足感.而且其中所含的苦瓜素,根據實驗發(fā)現,1mg就可阻止100g的脂肪吸收!
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