女性有助于調(diào)節(jié)體脂有哪些必備的輔助方法

2016-06-29 10:11:41 來(lái)源:91加盟網(wǎng) 閱讀：592次友情提示：投資有風(fēng)險(xiǎn) 加盟需謹(jǐn)慎！

品牌名稱：魅力辣媽產(chǎn)后恢復(fù)
所屬行業(yè)：美容 > 產(chǎn)后恢復(fù)
門店數(shù)量：20家
投資金額：10~20萬(wàn)

　　有助于調(diào)節(jié)體脂有助于調(diào)節(jié)體脂一直是女性特別關(guān)注的一個(gè)話題，尤其是產(chǎn)后媽媽在1-2年的產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)段。市場(chǎng)上關(guān)于有助于調(diào)節(jié)體脂有助于調(diào)節(jié)體脂的女性消費(fèi)品從未走過(guò)下坡路，是不是這樣的有助于調(diào)節(jié)體脂是很輕松的?少量運(yùn)動(dòng)也能有助于調(diào)節(jié)體脂!吃肉也能有助于調(diào)節(jié)體脂!按摩也能有助于調(diào)節(jié)體脂!這些你都知道吧?

　　1、運(yùn)動(dòng)了，就一定會(huì)消耗脂肪嗎?

　　并不是所有的運(yùn)動(dòng)都會(huì)代謝。想要脂肪燃燒，氧氣是必不可少的，因?yàn)橛醒酰静拍苓M(jìn)行氧化分解，分解后的脂肪才能用于供能。在運(yùn)動(dòng)的開始階段，更要掌握科學(xué)健康的有助于調(diào)節(jié)體脂方法。因?yàn)榇藭r(shí)身體首先會(huì)以糖作為能量的來(lái)源，隨著運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行，身體以汗液的形式排出大量的水分和代謝廢物。這一階段的能源物質(zhì)非常的充足，機(jī)體不需要調(diào)動(dòng)脂肪來(lái)供能。

　　"20分鐘"常被認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)燃脂的一道坎兒，此時(shí)，體內(nèi)的糖消耗殆盡，為了保持運(yùn)動(dòng)機(jī)能，身體就會(huì)開始代謝來(lái)供能。這也就是人們推崇有氧運(yùn)動(dòng)的原因，因?yàn)樗拇_可以地幫你減少身體多余的脂肪。

　　2、為什么有助于調(diào)節(jié)體脂時(shí)腹部起先瘦?

　　很多人不明白有助于調(diào)節(jié)體脂時(shí)為何是腹部先瘦，其實(shí)，了解了科學(xué)健康的有助于調(diào)節(jié)體脂方法，也就很容易理解了。有研究表明，如果全身脂肪平均減掉了10%，那么腹部脂肪一定減掉了30%。這是為什么呢?首先，我們機(jī)體調(diào)動(dòng)脂肪的機(jī)制是"哪多就先用哪"。因?yàn)楦共考∪鈱儆谄交?，?duì)脂肪的抵抗力很低，腹部的脂肪是容易堆積的。

　　當(dāng)身體需要代謝作為能量的時(shí)候，它會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部的"燃料"豐富，當(dāng)然就會(huì)先拿肚子上的脂肪開刀了。另外，也有一部分心理因素，因?yàn)橛兄谡{(diào)節(jié)體脂時(shí)你對(duì)身體其他部位的關(guān)注度遠(yuǎn)不及腹部，所以會(huì)起先察覺(jué)腹部瘦了。

　　3、吃素跟吃肉相比，更有利于脂肪燃燒?

　　和走路一樣，吃這件事，同樣需要消耗能量。研究表明，吃一頓飯?jiān)诰捉?、消化、吸收食物的過(guò)程中能夠消耗50千卡的熱量，一天光靠吃飯大約能消耗150千卡的熱量。

　　食物中的熱量后來(lái)會(huì)變成我們身上的脂肪，尤其在我們吃飽后坐著不動(dòng)或是躺著休息時(shí)，很容易讓脂肪堆積起來(lái)。而蔬菜富含纖維素，體積比肉類更"龐大"，所以吃菜后更容易產(chǎn)生飽腹感，但是并不是說(shuō)有助于調(diào)節(jié)體脂期間只吃蔬菜就一定比肉類好，合理搭配一天的飲食

　　4、產(chǎn)后腹部按摩

　　不僅可作為解決腹部脂肪、強(qiáng)健身體的一種方法，還適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多。這種操作方法有簡(jiǎn)單易學(xué)，并感覺(jué)舒服、快等優(yōu)點(diǎn)。操作時(shí)仰臥于床，解開扣子和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指疊按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但飯后或特別饑餓時(shí)不宜操作。慢性病在按摩一個(gè)月后，休息幾天再按摩。按的輕重以手下有脈搏跳動(dòng)和不痛為宜。

　　關(guān)于第四項(xiàng)是辣媽小編特別加上去的，雖然主要針對(duì)的是產(chǎn)后媽媽的產(chǎn)后腹部恢復(fù)，但對(duì)于有瘦肚子需求的女性來(lái)說(shuō)也是有一定的幫助的。

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