產后調養(yǎng)的內容與休息調養(yǎng)方法

產后調養(yǎng)，是指產婦分娩后，由于臟腑功能暫時失調，身體虛弱，抵抗力弱，需要在產褥期內休息調養(yǎng)，使之恢復正常。下面跟隨魅力辣媽產后恢復中心小編一起來學習下吧！

產婦在坐月子期間，不但要承擔喂養(yǎng)新生兒的任務，而且要適應機體各部分的變化。雖然這些變化多屬于生理范疇，但在此期間內產婦解剖生理改變較大，如子宮容積須從妊娠的5000毫升恢復到5毫升，子宮頸要從分娩時松軟、充血、水腫、皺起如袖口形狀，縮小成魚口樣形狀，子宮內因胎盤剝離時還留有創(chuàng)面，外陰也還有充血、水腫的情況。若稍有疏忽，極易發(fā)生感染，引起陰道炎、外陰炎、前庭大腺炎、富頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等。如果休養(yǎng)得當，就可以防范以上這些的發(fā)生。產后身體虛弱，抵抗力弱，病菌便可乘機入侵，稍有忽視，就會得病，如月子里產婦做粗重工作，勞累過度，易患子宮下垂病。婦科醫(yī)學家告誡說：“犯時微若秋毫，成病重如山岳。”說明了產后休養(yǎng)的重要性。如果產后休養(yǎng)得好，產婦身體就能百病不生，并能很快地恢復正常，精力旺盛，身心健康。

產后調養(yǎng)內容很多，大體上包括5個方面。

1.產婦要注意休息，以保養(yǎng)和恢復元氣。

2.因產后脾胃虛弱，必須注意飲食調理，不但要進食富合營養(yǎng)的高蛋白食物，更需多食新鮮蔬菜、水果;身體弱者，還宜搭配一些藥膳，并忌食過咸、過酸、生冷及辛辣刺激性食物。

3.產后應保持精神愉快，避免各種不良的精神刺激。

4.要注意調適寒溫，隨時防范寒濕熱侵襲。

5.產后要注意清潔衛(wèi)生，勤換衣被。

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