反重力瑜伽

反重力瑜伽是一種 的瑜伽方式，它與傳統(tǒng)瑜伽不同，它借助從屋頂?shù)跸碌慕z質(zhì)吊床，讓練習(xí)者完成所有動(dòng)作。不過(guò)它和平常那些瑜伽一樣，同樣能帶來(lái)精神安寧。練習(xí)反重力瑜伽需借助特殊器具。這種器具名為“反重力吊床”，由一種絲質(zhì)纖維制成，兩端與室內(nèi)天花板懸垂而下的鎖鏈相連，距地面不到1米。吊床打開(kāi)時(shí)形似秋千或吊架，閉合時(shí)又如豆莢，供練習(xí)者冥神靜思，整個(gè)吊床承重超過(guò)900千克。

品牌簡(jiǎn)介

反重力瑜伽，即我們常說(shuō)的空中瑜伽，是由美國(guó)的健身聯(lián)盟首先創(chuàng)立，而幾年傳入 ，并引起廣大瑜伽愛(ài)好者的熱愛(ài)?？梢哉f(shuō)，現(xiàn)在各個(gè)城市的瑜伽館，幾乎都會(huì)開(kāi)設(shè)空中瑜伽課程，動(dòng)作連貫優(yōu)美、功能突出，提升瑜伽練習(xí)水平等等，都是空中瑜伽課程非常好的優(yōu)點(diǎn)。

其實(shí)，空中瑜伽在建立在傳統(tǒng)瑜伽的基礎(chǔ)上，又對(duì)傳統(tǒng)瑜伽做了進(jìn)一步的演變和 ，很多體式都是空中瑜伽利用吊床而特有的一些體式，在 瑜伽練習(xí)時(shí)都是沒(méi)有的，所以，空中瑜伽給瑜伽注入了一股強(qiáng)大的新活力，給瑜伽練習(xí)加入了新鮮血液，大大改變了瑜伽者在瑜伽練習(xí)時(shí)的感受和覺(jué)知。

練習(xí)空中瑜伽課程，對(duì)瑜伽、對(duì)自己而言，都將會(huì)是瑜伽道路上的一個(gè)新旅程，有很多未知的東西在等待著自己，在幫助自己去改變、去完全、去升華，所以，空中瑜伽讓我們學(xué)會(huì)適時(shí)的離開(kāi)已知的環(huán)境，在未知中去改變自己、提升自己，在未知中獲得更多的樂(lè)趣、更多的能量;反重力空中瑜伽都會(huì)我們敞開(kāi)胸懷去欣然接納未知、接納改變，對(duì)未知的一切不再感到恐懼和不安，反而，會(huì)有更好的狀態(tài)去迎接它的到來(lái)!

要練習(xí)好空中瑜伽課，其實(shí)也不容易，但也不難，重點(diǎn)是我們要有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，也需要 地面瑜伽課程的練習(xí)，來(lái)提高身體本身的力量性，和靈活度，這樣上去空中瑜伽的吊床之后，能很好的幫助我們身體在吊床中，做出各式空中瑜伽體式，這些優(yōu)美的空中瑜伽體式，能讓我們感知自身在瑜伽練習(xí)上的 水平。

品牌特色

反重力瑜珈非常獨(dú)特，很多人一開(kāi)始練習(xí)時(shí)并不了解其特點(diǎn)，后來(lái)經(jīng)過(guò)瑜伽老師的授課，才慢慢了解。那反重力瑜伽有什么特點(diǎn)呢?大家不妨往下看看：

1、反重力

人自出生開(kāi)始，心臟一直跳動(dòng)， 跳動(dòng)將血液及所承載的養(yǎng)分供到全身。而反重力瑜伽讓人倒置，這樣心臟和頭部也會(huì)倒置，由此，心臟跳動(dòng)速度會(huì)變快，血液流轉(zhuǎn)速度也會(huì)更快，心臟壓力會(huì)相對(duì)減少。

2、倒平衡

不同于地面上練習(xí)的瑜伽，反重力瑜伽需要倒轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)練習(xí)，這樣，人的身體會(huì)失衡。為保持平衡，需要用到核心肌群和平時(shí)鍛煉不到的肌肉，若持續(xù)堅(jiān)持，對(duì)鍛煉肌肉，塑身 的身材有更大的幫助。

4、懸吊式

利用懸吊床，讓練習(xí)者完全進(jìn)入安寧的空間，練習(xí)時(shí)，倒置著進(jìn)行冥想，更能讓人集中注意力，由此，對(duì)提高冥想 有幫助。

品牌

1、脊椎舒展

反重力瑜伽是借助吊床進(jìn)行練習(xí)的，而吊床的反重力可以讓人的脊柱得以舒展，持續(xù)進(jìn)行練習(xí)，能舒緩人脊柱、頸部、肩部等疲勞感，另外，還能讓血流循環(huán)速度加快，所以，要是長(zhǎng)期坐辦公室，肩頸疼痛，可以練習(xí)反重力瑜伽。

2、鍛煉肌肉

肌肉不扎實(shí)，想要 練瑜伽緊實(shí)肌肉，不妨考慮反重力瑜伽，因?yàn)榉粗亓﹁べず推胀ǖ蔫べげ灰粯?，人在練?xí)過(guò)程中需要倒置，而倒置時(shí)身體會(huì)失衡，為調(diào)整平衡，需要用到部分肌群，由此肌肉就得到鍛煉。要是持續(xù)練習(xí)，人身體的平衡性、靈活度都會(huì)提高。

3、放松身體

練習(xí)反重力瑜伽，人會(huì)被吊床包裹著，在整個(gè)過(guò)程中，人都處于比較舒適的狀態(tài)，所以，反重力瑜伽對(duì)放松身體有幫助，另外，人為適應(yīng)倒置的狀態(tài)，需要調(diào)整呼吸，持續(xù)練習(xí)，有助于增強(qiáng)肺部功能。

反重力瑜伽的練習(xí)方法

反重力瑜伽主要利用吊床或吊在半空中的繩子來(lái)支撐身體， 倒置等動(dòng)作，來(lái)刺激皮膚、肌肉、淋巴、血管等。與傳統(tǒng)瑜伽相比，有著獨(dú)特的魅力。那反重力瑜伽怎樣練習(xí)呢?大家不妨往下看看：

階段：初始練習(xí)體式

剛開(kāi)始練習(xí)反重力瑜伽，并需要要做任何動(dòng)作，需要先冥想，調(diào)整呼吸，體會(huì)反重力瑜伽的魅力。通常冥想時(shí)，采用的坐姿有蓮花坐、金剛坐等。

第二階段：中級(jí)變式體式

進(jìn)入第二階段的學(xué)習(xí)，需要掌握各種瑜伽體式的變式，如舞王式、起跑式、懸掛式、雙角式、戰(zhàn)士二式、戰(zhàn)士三式等。由于動(dòng)作要領(lǐng)多，需要咨詢 的瑜伽老師，循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)。

第三階段：高空倒立

練習(xí)一段時(shí)間后，就要開(kāi)始高空倒立，并做高空倒立的動(dòng)作，如手倒立、倒立 式、倒立鴿子式、倒立弓式、高空左腳式、飛行海跑式、飛行蝗蟲(chóng)式等。

注意事項(xiàng)

1、練習(xí)時(shí)按部就班，不要一時(shí)貪快，勉強(qiáng)自己做難度大的動(dòng)作，這樣只會(huì)適得其反，影響身體健康。

2、不要模仿他人，因?yàn)樗说膭?dòng)作未必標(biāo)準(zhǔn)，而且每個(gè)人的瑜伽基礎(chǔ)都不一樣，盲目模仿只會(huì)影響學(xué)習(xí)進(jìn)度。

3、在空氣清新、環(huán)境舒適的室內(nèi)練習(xí)反重力瑜伽，如果室內(nèi)較為嘈雜，空氣污濁，是會(huì)影響練習(xí) 的，另外，建議不要在油 味重、空調(diào)氣強(qiáng)的地方練習(xí)。

4、如果腸子中有濁氣，血液過(guò)分不純，不要練反重力瑜伽，因?yàn)榫毩?xí)時(shí)，毒素可能進(jìn)入大腦，影響腦部健康。

5、患慢性病，如潰腸、肺結(jié)核等 的人，需征求醫(yī)生意見(jiàn)在練習(xí)反重力瑜伽。

6、練習(xí)反重力瑜伽前，先把膀胱內(nèi)雜物排出，如有便秘，喝杯淡鹽水，然后做樹(shù)式、眼鏡蛇式動(dòng)作進(jìn)行熱身。

1.反重力瑜伽有一個(gè)全國(guó) 品牌 - - - - 反重力瑜伽，它躋身 十大瑜伽品牌之列，位居全國(guó)瑜伽健身行業(yè)的前列。被武漢電視臺(tái)、湖北電視臺(tái)、知音雜志等新聞媒體譽(yù)為華中地區(qū)瑜伽行業(yè) 品牌。瑜伽健身市場(chǎng)未來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)將是各大品牌之間的競(jìng)爭(zhēng)，無(wú)數(shù)的報(bào)道奠定了反重力瑜伽品牌的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。

2.有品牌，就有市場(chǎng)，就有市場(chǎng)效益，就有生存和尋求發(fā)展的效益。反重力瑜伽品牌目前具有明顯的市場(chǎng)優(yōu)勢(shì)，從來(lái)自全國(guó)各地的數(shù)萬(wàn)名 會(huì)員的市場(chǎng)地位就可以看出，2006年，反重力瑜伽躋身 瑜伽培訓(xùn)品牌機(jī)構(gòu)前五名，完善的三級(jí)培訓(xùn)體系 了培訓(xùn)質(zhì)量和工資 的同比增長(zhǎng)， 瑜伽、熱瑜伽、釬焊瑜伽、美容瑜伽、瑜伽球、 冥想、藝術(shù)瑜伽等多樣化的 技能培訓(xùn)為各種 瑜伽教練提供了廣闊的就業(yè)空間，第四，反重力瑜伽采用員工管理模式，為雇主雙方提供 和服務(wù)質(zhì)保。經(jīng)過(guò)幾年的實(shí)踐，反重力瑜伽探索出了一套完整的管理模式和管理系統(tǒng)，并開(kāi)發(fā)了管理軟件，形成了對(duì)加盟店的一系列支持。5.反重力瑜伽不僅計(jì)劃在全國(guó)逐步建立銷售網(wǎng)絡(luò)，鑒于瑜伽健身市場(chǎng)需求的不斷增長(zhǎng)，反重力瑜伽采用 加盟的方式在 主要市縣設(shè)立分公司或 店， 限度地發(fā)揮營(yíng)銷網(wǎng)點(diǎn)的優(yōu)勢(shì)，